吼孩子家長必讀｜會(huì)控制情緒的爸媽，才能養(yǎng)出高情商的孩子！
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-22
高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了吼孩子家長必讀｜會(huì)控制情緒的爸媽，才能養(yǎng)出高情商的孩子！相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧
家庭教育吼孩子控制情緒
大家應(yīng)該還記得朋友圈里的這個(gè)段子：
不少家長表示戳心了，輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)這個(gè)事太痛苦了，原因是，在輔導(dǎo)孩子作業(yè)的時(shí)候，特別容易被激怒。
除此之外，孩子不聽話、做事慢、成績差也常常激怒家長，更有甚者因?yàn)楹⒆臃稿e(cuò)，失手打死孩子...下面課外輔導(dǎo)網(wǎng)小編帶著大家接著往下看：
看到這些，我們也會(huì)覺得不可思議。 但是生活中的我們卻常常這樣：面對(duì)深愛著的孩子，控制不住自己的一腔怒火，對(duì)孩子發(fā)火，可事后又特別愧疚。
那么對(duì)于易怒的家長，是否有有效緩解情緒的方法？怎樣才能讓我們的親子關(guān)系更加良性？今天就“如何熄滅對(duì)孩子的一腔怒火”為各位家長解惑支招。
到底是什么讓我們“一點(diǎn)就著”
1、孩子不聽話，各種毛病，事關(guān)學(xué)習(xí)，一點(diǎn)就著
很多時(shí)候，我們憤怒的理由很簡單，就是因?yàn)楹⒆硬宦犜?、毛病多。尤其是一旦涉及學(xué)習(xí)，就是零容忍。做事拖拉效率低、沉迷游戲不能自拔、早戀、上課不認(rèn)真聽講等等各類問題，只要涉及學(xué)習(xí)就會(huì)被放大，即使孩子在老師、同學(xué)眼中很優(yōu)秀，在自家爸媽眼中也是問題學(xué)生。如果此刻孩子因?yàn)槟臣聸]有學(xué)習(xí)，我們就會(huì)反應(yīng)過度、一點(diǎn)就著。
2、太盼他成才，太盼他成為我們想要的樣子
我們逼孩子學(xué)習(xí)成才，逼孩子走上我們?yōu)樗麥?zhǔn)備好的那條路，根本原因是希望他幸福，更深層的原因是我們愛孩子。
但正因?yàn)槲覀儛酆⒆樱J(rèn)為自己的孩子與眾不同，未能意識(shí)到孩子本身的能力，這時(shí)矛盾就會(huì)出現(xiàn)，而我們就會(huì)憤怒。
每位父母都為孩子勾畫了一個(gè)未來，希望孩子按照我們期待的樣子成長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子偏離軌道，沒能成為我們期待的樣子，我們的情緒就容易失控。
3、壞情緒是來自于自身
心理學(xué)上有一種現(xiàn)象——“踢貓效應(yīng)”：不滿情緒和糟糕心情，會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，無處發(fā)泄的最小那個(gè)元素，就終最終的受害者，在家庭中，孩子往往就是最弱小的那個(gè)。
生活中，每個(gè)人都是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)，當(dāng)我們?cè)谑艿缴纤净蛘咂渌斯魺o力還手、或心情不好時(shí)，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向，此刻孩子的一點(diǎn)小毛病就會(huì)讓我們暴怒，從而成為我們的出氣筒。
4、沒時(shí)間陪伴，沒時(shí)間教育，打罵最省時(shí)
我們都知道真正有效的教育方式是“身教”，即我們要為孩子樹立典范，用自身的習(xí)慣和表現(xiàn)感染孩子，在學(xué)習(xí)、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中示范給孩子正確的做法。但是這樣的方式耗時(shí)耗力，我們往往沒有時(shí)間精力這樣做，當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí)，打罵孩子的“教育方式”最簡單、最容易掌握，因此也最受家長的“歡迎”。
5、自我意識(shí)過剩，不會(huì)自控
很多時(shí)候我們生氣，只是因?yàn)檫^于關(guān)注自己，當(dāng)別人無法滿足我們時(shí)就會(huì)生氣。 為人父母，我們沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)，而當(dāng)我們學(xué)會(huì)了如何做父母時(shí)，孩子卻已長大。所以為人父母，一定要學(xué)會(huì)自控，不斷學(xué)習(xí)反思，調(diào)整自己，為孩子成為更好的父母。
因?yàn)楹⒆?，我們需要更文明，因?yàn)楹⒆樱覀冃枰鼘捜荨?
6、過度焦慮
現(xiàn)代社會(huì)中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈，這種緊張很容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，過度焦慮，一點(diǎn)不如意就會(huì)讓自己煩惱、憤怒起來。 可是當(dāng)我們發(fā)火后，消極情緒仍然無法排解。打罵孩子并不會(huì)開心，甚至?xí)屛覀兩钌钭载?zé)，尤其看到孩子受傷時(shí)的表情。 有什么方法，可以幫我們有效地控制自己的情緒，熄滅怒火呢？
治標(biāo)的方法
1、見到孩子之前，梳理自己的情緒
大部分人是容易把外面的情緒帶到家中的，因此進(jìn)門之前，要先疏導(dǎo)自己的情緒，暫時(shí)忘記不開心，承擔(dān)起母親的角色。孩子需要母親很快樂，千萬不要把與孩子無關(guān)的壞情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，因?yàn)楹⒆邮菬o辜的。
2、多招人傾訴
工作生活壓力大，焦慮，可以與自己的閨蜜、哥們兒聊聊天，吐吐槽，將自己的壓力釋放出去。傾訴或許不能解決根本問題，卻是一個(gè)緩解壓力的好方法。
3、短暫離開，換人照看
發(fā)覺自己即將控制不住要發(fā)火時(shí)，停下來，不要說話，深呼吸，立即離開孩子，將孩子交給老人照看，讓自己放松一下，休息一下。
4、善于認(rèn)錯(cuò)：會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子愛你，比你愛他更多
一旦沒有控制住，真的對(duì)孩子發(fā)火了，等自己平靜后要學(xué)會(huì)向孩子認(rèn)錯(cuò)，告訴孩子你為什么會(huì)生氣，他哪里做的不好，你哪里做錯(cuò)了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子比想象中的更愛我們，他們比我們更加寬容，更加豁達(dá)，一旦我們向他認(rèn)錯(cuò)，抱一抱他，他會(huì)立即原諒我們。
5、看Ta小時(shí)候的照片，想想自己小時(shí)候
每個(gè)孩子都是家長眼中的小天使，看著他三歲之前的照片，看他哭、看他笑、看他調(diào)皮的樣子，暴躁的情緒就會(huì)慢慢平靜下來。 想想自己上學(xué)時(shí)，在班里是學(xué)霸嗎？可以考到全校第一名嗎？做奧數(shù)題時(shí)真的很輕松嗎？我們都沒有做到，憑什么要求孩子呢！回憶一下自己小時(shí)候，難道不喜歡玩，喜歡整天做數(shù)學(xué)題嗎？那為什么孩子休息一下，做錯(cuò)一道題，我們就認(rèn)為他是犯了天大的錯(cuò)誤呢！
6、看比咱們還慘的新聞
有一種幸福是“比鄰居過得好”，方法有些不善良，但是確實(shí)可以讓我們醒悟。當(dāng)我們看到有些孩子在疾病的折磨下痛苦不堪，看著意外發(fā)生時(shí)孩子的慘狀，我們就會(huì)慶幸我的孩子很健康很安全，心情也會(huì)平靜下來。
7、擁抱孩子，安慰孩子也在安慰自己
父母肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語言的溝通，一個(gè)擁抱就可以緩解緊張的氣氛。生氣時(shí)，停下爭吵，主動(dòng)抱抱孩子、親親孩子，讓孩子感受到被愛，讓自己緩解一下情緒。
8、我們想要什么樣的結(jié)果，打罵能否達(dá)到目的
孩子成長過程中遇到的問題，會(huì)越來越復(fù)雜，簡單的打罵是不可能解決的，反而會(huì)激化矛盾，那我們又何必浪費(fèi)時(shí)間發(fā)脾氣呢。
9、自己解決不了就找別人幫忙吧
作為老師，我也不會(huì)選擇自己輔導(dǎo)孩子作業(yè)，因?yàn)槊鎸?duì)孩子，自己會(huì)提高期望，容易暴怒，所以當(dāng)自己的能力不能幫助孩子解決問題時(shí)，就大膽的放手，交給更專業(yè)的老師來幫忙吧。
治本的方法
1、遇事不急，給孩子講話的時(shí)間
不斷修煉自身，提高自控能力，要留給孩子一定的時(shí)間講話，有時(shí)孩子做不好就是因?yàn)槟芰Σ蛔悖@并不是孩子的過錯(cuò)，我們要記得“孩子的態(tài)度不對(duì)才需要批評(píng)，能力不足需要的是幫助”。面對(duì)孩子的過錯(cuò)一定要容許孩子解釋，找到原因，做出判斷，是需要批評(píng)，還是幫助，千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的憤怒失去孩子的信任。
2、降低要求，不要拿大人標(biāo)準(zhǔn)要求孩子
苛刻的要求通常達(dá)不到預(yù)期的效果，過高的要求還會(huì)造成焦慮。孩子的嚴(yán)謹(jǐn)度、處理問題的速度是不斷進(jìn)步的，不可用我們自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量孩子，甚至對(duì)孩子的要求自己也未必達(dá)到，那么失望、生氣是必然的。 3、分析利弊，問題沒有想象的那么嚴(yán)重
事情發(fā)生時(shí)自己看來都是很嚴(yán)重的，但是過后也會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么嚴(yán)重，就像小孩子穿衣、吃飯，隨著年齡的增長，他會(huì)越來越熟練，如果因?yàn)槲覀冞^于焦慮而過度訓(xùn)練，反而會(huì)打擊孩子的積極性，甚至留下陰影。
4、吼罵只是在浪費(fèi)時(shí)間，溝通才能有效解決問題
發(fā)怒時(shí)，請(qǐng)你學(xué)會(huì)這樣做： 第一步，深呼吸，平靜自我。 第二步，自問，我為什么要發(fā)脾氣，孩子真的犯錯(cuò)了嗎？是我要求高嗎？還是孩子遇到問題了？我需要做什么才能幫助他？ 第三步，站在孩子角度思考問題，確定孩子的需要。 第四步，學(xué)會(huì)同理心：為溝通創(chuàng)造條件。 第五步，溝通，溝通才能解決問題。 溝通的重要性是不言而喻的，但是隨著孩子年紀(jì)、身高、體重的增長，之前的打罵、說教、恐嚇的溝通方式不再奏效；隨著時(shí)代的變化、網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，孩子也比我們小時(shí)候了解的信息更多，父母與我們中學(xué)時(shí)代的溝通方式也未必適應(yīng)現(xiàn)在的孩子，那么怎樣才能與孩子進(jìn)行有效的溝通呢？
與孩子的溝通和交流
家長和中學(xué)生之間的交流百分之八十應(yīng)是溝通，百分之二十才是指導(dǎo)。所以態(tài)度和談話方式要得當(dāng)。
1、明確溝通目的，直奔主題
溝通時(shí)，不要東扯西拉，不牽扯以往，不要夸大事實(shí)，尤其忌諱以下的開始方式： 爸爸媽媽不會(huì)害你的，聽我們的沒有錯(cuò) 這些話只有爸爸媽媽才會(huì)和你說，我們都是為了你好 你現(xiàn)在不是小孩了，你已經(jīng)12歲了 不好好學(xué)習(xí)，還有別的出路嗎 怎么又在看電視，天天不寫作業(yè)，就知道玩 這些話對(duì)于接下來的溝通沒有任何作用，反而會(huì)讓孩子抵觸溝通，甚至有些家長很“擅長”翻舊賬，只要孩子犯錯(cuò)，那么之前所有的錯(cuò)誤都要被一一提起來，這樣的溝通方式對(duì)于解決當(dāng)下的問題沒有任何效果；還有家長習(xí)慣性放大孩子的問題，一次忘記寫作業(yè)，就會(huì)被說成“怎么總忘記寫作業(yè)，怎么總記不住自己要干什么的”，這樣的說話方式無疑是在激化矛盾，引起孩子的反感。
2、切忌一切以學(xué)習(xí)為主，審問式溝通
有些家長過度關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，以至于一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起極大的重視，比如異性同學(xué)相處，就會(huì)被認(rèn)為是早戀，甚至沒有調(diào)查，直接質(zhì)問孩子：與你一起回家的男孩是誰啊，你現(xiàn)在的任務(wù)是學(xué)習(xí)，不能談戀愛！甚至孩子與學(xué)習(xí)無關(guān)的一切需求都是不合理的，不可以*玩具、不可以*樂器、不可以*課外書……毫無疑問，這樣一切以學(xué)習(xí)為目的審問式的溝通是任何人不可以接受的，何況處于青春期的孩子。
3、談核心問題，觀察孩子的需要與期待
溝通時(shí)家長不要表現(xiàn)的什么都懂，以自己的認(rèn)知下結(jié)論，胡亂批評(píng)指導(dǎo)，而是要鼓勵(lì)孩子說出自己的困惑和需求，先傾聽后詢問，然后與孩子一起商討解決問題的方法，讓孩子知道他是被尊重的，他才會(huì)信任你，才會(huì)愿意什么都與你說。
4、勿入互相指責(zé)的怪圈，只爭輸贏，放棄成長
有些家長所謂的與孩子溝通，不過是為了讓孩子聽自己的話，做自己認(rèn)為對(duì)的事，忽略孩子的想法，但是贏了爭吵，卻失去了孩子的信任。
5、要表現(xiàn)出對(duì)孩子信賴，告訴他：“你一定行！”
對(duì)于孩子，父母的鼓勵(lì)是最重要的。我們希望有一個(gè)好孩子，就不要總是指責(zé)孩子，不做孩子人生的差評(píng)師，我們才能得到一個(gè)好孩子。
6、丟掉羞恥感
生氣的原因也許不是孩子的行為，而是家長心理底層羞恥感和恐懼感。孩子成績不好、表現(xiàn)不佳是一個(gè)需要接納的現(xiàn)實(shí)，不需要過分的感到羞愧。感到羞愧就很難進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚恚?因?yàn)樾呃⒍庳?zé)孩子，給孩子過分的批評(píng)； 因?yàn)樾呃⒉缓靡馑家娎蠋?，不和老師溝通孩子的狀況； 因?yàn)樾呃⒍?，放棄，找不到解決問題的辦法。 放下羞愧，接納現(xiàn)實(shí)，和孩子坦率討論學(xué)習(xí)問題，了解孩子的困難，給孩子提供有效的幫助，才是正確的態(tài)度。
7、丟掉焦慮，凡事慢三拍兒
教育原本是“慢”的藝術(shù)，一句“不要讓孩子輸在起跑線”害了多少孩子，可我們又怎知這條起跑線到底在哪里！其實(shí)人生是一場馬拉松，我們又何必?fù)屌?？我們?yīng)該學(xué)著慢養(yǎng)，給孩子一些時(shí)間，也是給自己一些時(shí)間。對(duì)于孩子的教育不要過于著急，只求一時(shí)的速度和效率，也不能只憑當(dāng)下的一個(gè)表現(xiàn)就評(píng)判孩子，教育，不是幾節(jié)課就能改變一個(gè)孩子，更不是幾個(gè)月就能培養(yǎng)出孩子的優(yōu)秀能力。 8、丟掉焦慮，眼里揉進(jìn)沙子
不是每個(gè)孩子都能上北大清華、985名校，要承認(rèn)和接納孩子的差異，孩子的優(yōu)秀不只是考試第一名。家長放下爭強(qiáng)好勝的心，學(xué)會(huì)卸下壓力，允許孩子失敗，減少對(duì)孩子的束縛，把選擇和學(xué)習(xí)的自*還給孩子，讓孩子自己選擇自己未來的道路，他才能更加積極的面對(duì)學(xué)習(xí)生活和困難，而我們要做的就是陪伴孩子，享受和孩子在一起的時(shí)光。
9、別委屈了自己
花點(diǎn)時(shí)間照料自己，尤其是自己的情緒，有什么事情要及時(shí)說出來，或者寫出來，把負(fù)面情緒發(fā)泄出去；堅(jiān)持自己的愛好；停止與已經(jīng)發(fā)生的事情較勁，既然改變不了就要順其自然，先讓自己平靜下來，回到與你摯愛的孩子在一起的心境中；關(guān)閉“我的孩子應(yīng)該是什么樣的孩子”的想法，不涉及原則的問題，要學(xué)會(huì)允許事態(tài)不按著你的想法去發(fā)展，學(xué)會(huì)釋然。
10、告別惡性循環(huán)的生活
家長焦慮，暴躁，無奈，讓孩子也煩躁、逆反、易怒。孩子是家長的復(fù)印件，家長的情緒和處事方式一定會(huì)影響孩子，嚴(yán)重者互相傷害，相愛相殺，在這樣的環(huán)境中，孩子即使考試第一名，也未必是幸福的。
11、父母的情商=孩子的情商
孩子的情商，只能跟父母學(xué)。我們學(xué)會(huì)管理自己的情緒，學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)體諒他人，孩子也會(huì)擁有這些，而孩子一生的幸福是由今天的成績、分?jǐn)?shù)，管理情緒的能力，強(qiáng)大的內(nèi)心，對(duì)幸福的感知決定的，缺一不可。 最后
是我們把孩子帶到這個(gè)世界上來，不是他們自己非要來的，如果他們有的選擇，也許未必會(huì)選我們做他們的父母。父子母子一場，不要彼此嫌棄，不要彼此傷害，珍惜緣分，珍惜在一起的時(shí)間，別讓怒吼毀掉美好。
注：課外輔導(dǎo)網(wǎng)教育頭條尊重原創(chuàng)文章，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系，感謝您的閱讀。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼暮鸷⒆蛹议L必讀｜會(huì)控制情緒的爸媽，才能養(yǎng)出高情商的孩子！，希望能幫助到廣大考生！
家庭教育吼孩子控制情緒
大家應(yīng)該還記得朋友圈里的這個(gè)段子：
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看到這些，我們也會(huì)覺得不可思議。 但是生活中的我們卻常常這樣：面對(duì)深愛著的孩子，控制不住自己的一腔怒火，對(duì)孩子發(fā)火，可事后又特別愧疚。
那么對(duì)于易怒的家長，是否有有效緩解情緒的方法？怎樣才能讓我們的親子關(guān)系更加良性？今天就“如何熄滅對(duì)孩子的一腔怒火”為各位家長解惑支招。
到底是什么讓我們“一點(diǎn)就著”
1、孩子不聽話，各種毛病，事關(guān)學(xué)習(xí)，一點(diǎn)就著
很多時(shí)候，我們憤怒的理由很簡單，就是因?yàn)楹⒆硬宦犜?、毛病多。尤其是一旦涉及學(xué)習(xí)，就是零容忍。做事拖拉效率低、沉迷游戲不能自拔、早戀、上課不認(rèn)真聽講等等各類問題，只要涉及學(xué)習(xí)就會(huì)被放大，即使孩子在老師、同學(xué)眼中很優(yōu)秀，在自家爸媽眼中也是問題學(xué)生。如果此刻孩子因?yàn)槟臣聸]有學(xué)習(xí)，我們就會(huì)反應(yīng)過度、一點(diǎn)就著。
2、太盼他成才，太盼他成為我們想要的樣子
我們逼孩子學(xué)習(xí)成才，逼孩子走上我們?yōu)樗麥?zhǔn)備好的那條路，根本原因是希望他幸福，更深層的原因是我們愛孩子。
但正因?yàn)槲覀儛酆⒆樱J(rèn)為自己的孩子與眾不同，未能意識(shí)到孩子本身的能力，這時(shí)矛盾就會(huì)出現(xiàn)，而我們就會(huì)憤怒。
每位父母都為孩子勾畫了一個(gè)未來，希望孩子按照我們期待的樣子成長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子偏離軌道，沒能成為我們期待的樣子，我們的情緒就容易失控。
3、壞情緒是來自于自身
心理學(xué)上有一種現(xiàn)象——“踢貓效應(yīng)”：不滿情緒和糟糕心情，會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，無處發(fā)泄的最小那個(gè)元素，就終最終的受害者，在家庭中，孩子往往就是最弱小的那個(gè)。
生活中，每個(gè)人都是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)，當(dāng)我們?cè)谑艿缴纤净蛘咂渌斯魺o力還手、或心情不好時(shí)，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向，此刻孩子的一點(diǎn)小毛病就會(huì)讓我們暴怒，從而成為我們的出氣筒。
4、沒時(shí)間陪伴，沒時(shí)間教育，打罵最省時(shí)
我們都知道真正有效的教育方式是“身教”，即我們要為孩子樹立典范，用自身的習(xí)慣和表現(xiàn)感染孩子，在學(xué)習(xí)、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中示范給孩子正確的做法。但是這樣的方式耗時(shí)耗力，我們往往沒有時(shí)間精力這樣做，當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí)，打罵孩子的“教育方式”最簡單、最容易掌握，因此也最受家長的“歡迎”。
5、自我意識(shí)過剩，不會(huì)自控
很多時(shí)候我們生氣，只是因?yàn)檫^于關(guān)注自己，當(dāng)別人無法滿足我們時(shí)就會(huì)生氣。 為人父母，我們沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)，而當(dāng)我們學(xué)會(huì)了如何做父母時(shí)，孩子卻已長大。所以為人父母，一定要學(xué)會(huì)自控，不斷學(xué)習(xí)反思，調(diào)整自己，為孩子成為更好的父母。
因?yàn)楹⒆?，我們需要更文明，因?yàn)楹⒆樱覀冃枰鼘捜荨?
6、過度焦慮
現(xiàn)代社會(huì)中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈，這種緊張很容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，過度焦慮，一點(diǎn)不如意就會(huì)讓自己煩惱、憤怒起來。 可是當(dāng)我們發(fā)火后，消極情緒仍然無法排解。打罵孩子并不會(huì)開心，甚至?xí)屛覀兩钌钭载?zé)，尤其看到孩子受傷時(shí)的表情。 有什么方法，可以幫我們有效地控制自己的情緒，熄滅怒火呢？
治標(biāo)的方法
1、見到孩子之前，梳理自己的情緒
大部分人是容易把外面的情緒帶到家中的，因此進(jìn)門之前，要先疏導(dǎo)自己的情緒，暫時(shí)忘記不開心，承擔(dān)起母親的角色。孩子需要母親很快樂，千萬不要把與孩子無關(guān)的壞情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，因?yàn)楹⒆邮菬o辜的。
2、多招人傾訴
工作生活壓力大，焦慮，可以與自己的閨蜜、哥們兒聊聊天，吐吐槽，將自己的壓力釋放出去。傾訴或許不能解決根本問題，卻是一個(gè)緩解壓力的好方法。
3、短暫離開，換人照看
發(fā)覺自己即將控制不住要發(fā)火時(shí)，停下來，不要說話，深呼吸，立即離開孩子，將孩子交給老人照看，讓自己放松一下，休息一下。
4、善于認(rèn)錯(cuò)：會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子愛你，比你愛他更多
一旦沒有控制住，真的對(duì)孩子發(fā)火了，等自己平靜后要學(xué)會(huì)向孩子認(rèn)錯(cuò)，告訴孩子你為什么會(huì)生氣，他哪里做的不好，你哪里做錯(cuò)了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子比想象中的更愛我們，他們比我們更加寬容，更加豁達(dá)，一旦我們向他認(rèn)錯(cuò)，抱一抱他，他會(huì)立即原諒我們。
5、看Ta小時(shí)候的照片，想想自己小時(shí)候
每個(gè)孩子都是家長眼中的小天使，看著他三歲之前的照片，看他哭、看他笑、看他調(diào)皮的樣子，暴躁的情緒就會(huì)慢慢平靜下來。 想想自己上學(xué)時(shí)，在班里是學(xué)霸嗎？可以考到全校第一名嗎？做奧數(shù)題時(shí)真的很輕松嗎？我們都沒有做到，憑什么要求孩子呢！回憶一下自己小時(shí)候，難道不喜歡玩，喜歡整天做數(shù)學(xué)題嗎？那為什么孩子休息一下，做錯(cuò)一道題，我們就認(rèn)為他是犯了天大的錯(cuò)誤呢！
6、看比咱們還慘的新聞
有一種幸福是“比鄰居過得好”，方法有些不善良，但是確實(shí)可以讓我們醒悟。當(dāng)我們看到有些孩子在疾病的折磨下痛苦不堪，看著意外發(fā)生時(shí)孩子的慘狀，我們就會(huì)慶幸我的孩子很健康很安全，心情也會(huì)平靜下來。
7、擁抱孩子，安慰孩子也在安慰自己
父母肢體的碰觸，遠(yuǎn)勝于語言的溝通，一個(gè)擁抱就可以緩解緊張的氣氛。生氣時(shí)，停下爭吵，主動(dòng)抱抱孩子、親親孩子，讓孩子感受到被愛，讓自己緩解一下情緒。
8、我們想要什么樣的結(jié)果，打罵能否達(dá)到目的
孩子成長過程中遇到的問題，會(huì)越來越復(fù)雜，簡單的打罵是不可能解決的，反而會(huì)激化矛盾，那我們又何必浪費(fèi)時(shí)間發(fā)脾氣呢。
9、自己解決不了就找別人幫忙吧
作為老師，我也不會(huì)選擇自己輔導(dǎo)孩子作業(yè)，因?yàn)槊鎸?duì)孩子，自己會(huì)提高期望，容易暴怒，所以當(dāng)自己的能力不能幫助孩子解決問題時(shí)，就大膽的放手，交給更專業(yè)的老師來幫忙吧。
治本的方法
1、遇事不急，給孩子講話的時(shí)間
不斷修煉自身，提高自控能力，要留給孩子一定的時(shí)間講話，有時(shí)孩子做不好就是因?yàn)槟芰Σ蛔悖@并不是孩子的過錯(cuò)，我們要記得“孩子的態(tài)度不對(duì)才需要批評(píng)，能力不足需要的是幫助”。面對(duì)孩子的過錯(cuò)一定要容許孩子解釋，找到原因，做出判斷，是需要批評(píng)，還是幫助，千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的憤怒失去孩子的信任。
2、降低要求，不要拿大人標(biāo)準(zhǔn)要求孩子
苛刻的要求通常達(dá)不到預(yù)期的效果，過高的要求還會(huì)造成焦慮。孩子的嚴(yán)謹(jǐn)度、處理問題的速度是不斷進(jìn)步的，不可用我們自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量孩子，甚至對(duì)孩子的要求自己也未必達(dá)到，那么失望、生氣是必然的。 3、分析利弊，問題沒有想象的那么嚴(yán)重
事情發(fā)生時(shí)自己看來都是很嚴(yán)重的，但是過后也會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒那么嚴(yán)重，就像小孩子穿衣、吃飯，隨著年齡的增長，他會(huì)越來越熟練，如果因?yàn)槲覀冞^于焦慮而過度訓(xùn)練，反而會(huì)打擊孩子的積極性，甚至留下陰影。
4、吼罵只是在浪費(fèi)時(shí)間，溝通才能有效解決問題
發(fā)怒時(shí)，請(qǐng)你學(xué)會(huì)這樣做： 第一步，深呼吸，平靜自我。 第二步，自問，我為什么要發(fā)脾氣，孩子真的犯錯(cuò)了嗎？是我要求高嗎？還是孩子遇到問題了？我需要做什么才能幫助他？ 第三步，站在孩子角度思考問題，確定孩子的需要。 第四步，學(xué)會(huì)同理心：為溝通創(chuàng)造條件。 第五步，溝通，溝通才能解決問題。 溝通的重要性是不言而喻的，但是隨著孩子年紀(jì)、身高、體重的增長，之前的打罵、說教、恐嚇的溝通方式不再奏效；隨著時(shí)代的變化、網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，孩子也比我們小時(shí)候了解的信息更多，父母與我們中學(xué)時(shí)代的溝通方式也未必適應(yīng)現(xiàn)在的孩子，那么怎樣才能與孩子進(jìn)行有效的溝通呢？
與孩子的溝通和交流
家長和中學(xué)生之間的交流百分之八十應(yīng)是溝通，百分之二十才是指導(dǎo)。所以態(tài)度和談話方式要得當(dāng)。
1、明確溝通目的，直奔主題
溝通時(shí)，不要東扯西拉，不牽扯以往，不要夸大事實(shí)，尤其忌諱以下的開始方式： 爸爸媽媽不會(huì)害你的，聽我們的沒有錯(cuò) 這些話只有爸爸媽媽才會(huì)和你說，我們都是為了你好 你現(xiàn)在不是小孩了，你已經(jīng)12歲了 不好好學(xué)習(xí)，還有別的出路嗎 怎么又在看電視，天天不寫作業(yè)，就知道玩 這些話對(duì)于接下來的溝通沒有任何作用，反而會(huì)讓孩子抵觸溝通，甚至有些家長很“擅長”翻舊賬，只要孩子犯錯(cuò)，那么之前所有的錯(cuò)誤都要被一一提起來，這樣的溝通方式對(duì)于解決當(dāng)下的問題沒有任何效果；還有家長習(xí)慣性放大孩子的問題，一次忘記寫作業(yè)，就會(huì)被說成“怎么總忘記寫作業(yè)，怎么總記不住自己要干什么的”，這樣的說話方式無疑是在激化矛盾，引起孩子的反感。
2、切忌一切以學(xué)習(xí)為主，審問式溝通
有些家長過度關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，以至于一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起極大的重視，比如異性同學(xué)相處，就會(huì)被認(rèn)為是早戀，甚至沒有調(diào)查，直接質(zhì)問孩子：與你一起回家的男孩是誰啊，你現(xiàn)在的任務(wù)是學(xué)習(xí)，不能談戀愛！甚至孩子與學(xué)習(xí)無關(guān)的一切需求都是不合理的，不可以*玩具、不可以*樂器、不可以*課外書……毫無疑問，這樣一切以學(xué)習(xí)為目的審問式的溝通是任何人不可以接受的，何況處于青春期的孩子。
3、談核心問題，觀察孩子的需要與期待
溝通時(shí)家長不要表現(xiàn)的什么都懂，以自己的認(rèn)知下結(jié)論，胡亂批評(píng)指導(dǎo)，而是要鼓勵(lì)孩子說出自己的困惑和需求，先傾聽后詢問，然后與孩子一起商討解決問題的方法，讓孩子知道他是被尊重的，他才會(huì)信任你，才會(huì)愿意什么都與你說。
4、勿入互相指責(zé)的怪圈，只爭輸贏，放棄成長
有些家長所謂的與孩子溝通，不過是為了讓孩子聽自己的話，做自己認(rèn)為對(duì)的事，忽略孩子的想法，但是贏了爭吵，卻失去了孩子的信任。
5、要表現(xiàn)出對(duì)孩子信賴，告訴他：“你一定行！”
對(duì)于孩子，父母的鼓勵(lì)是最重要的。我們希望有一個(gè)好孩子，就不要總是指責(zé)孩子，不做孩子人生的差評(píng)師，我們才能得到一個(gè)好孩子。
6、丟掉羞恥感
生氣的原因也許不是孩子的行為，而是家長心理底層羞恥感和恐懼感。孩子成績不好、表現(xiàn)不佳是一個(gè)需要接納的現(xiàn)實(shí)，不需要過分的感到羞愧。感到羞愧就很難進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚恚?因?yàn)樾呃⒍庳?zé)孩子，給孩子過分的批評(píng)； 因?yàn)樾呃⒉缓靡馑家娎蠋?，不和老師溝通孩子的狀況； 因?yàn)樾呃⒍?，放棄，找不到解決問題的辦法。 放下羞愧，接納現(xiàn)實(shí)，和孩子坦率討論學(xué)習(xí)問題，了解孩子的困難，給孩子提供有效的幫助，才是正確的態(tài)度。
7、丟掉焦慮，凡事慢三拍兒
教育原本是“慢”的藝術(shù)，一句“不要讓孩子輸在起跑線”害了多少孩子，可我們又怎知這條起跑線到底在哪里！其實(shí)人生是一場馬拉松，我們又何必?fù)屌?？我們?yīng)該學(xué)著慢養(yǎng)，給孩子一些時(shí)間，也是給自己一些時(shí)間。對(duì)于孩子的教育不要過于著急，只求一時(shí)的速度和效率，也不能只憑當(dāng)下的一個(gè)表現(xiàn)就評(píng)判孩子，教育，不是幾節(jié)課就能改變一個(gè)孩子，更不是幾個(gè)月就能培養(yǎng)出孩子的優(yōu)秀能力。 8、丟掉焦慮，眼里揉進(jìn)沙子
不是每個(gè)孩子都能上北大清華、985名校，要承認(rèn)和接納孩子的差異，孩子的優(yōu)秀不只是考試第一名。家長放下爭強(qiáng)好勝的心，學(xué)會(huì)卸下壓力，允許孩子失敗，減少對(duì)孩子的束縛，把選擇和學(xué)習(xí)的自*還給孩子，讓孩子自己選擇自己未來的道路，他才能更加積極的面對(duì)學(xué)習(xí)生活和困難，而我們要做的就是陪伴孩子，享受和孩子在一起的時(shí)光。
9、別委屈了自己
花點(diǎn)時(shí)間照料自己，尤其是自己的情緒，有什么事情要及時(shí)說出來，或者寫出來，把負(fù)面情緒發(fā)泄出去；堅(jiān)持自己的愛好；停止與已經(jīng)發(fā)生的事情較勁，既然改變不了就要順其自然，先讓自己平靜下來，回到與你摯愛的孩子在一起的心境中；關(guān)閉“我的孩子應(yīng)該是什么樣的孩子”的想法，不涉及原則的問題，要學(xué)會(huì)允許事態(tài)不按著你的想法去發(fā)展，學(xué)會(huì)釋然。
10、告別惡性循環(huán)的生活
家長焦慮，暴躁，無奈，讓孩子也煩躁、逆反、易怒。孩子是家長的復(fù)印件，家長的情緒和處事方式一定會(huì)影響孩子，嚴(yán)重者互相傷害，相愛相殺，在這樣的環(huán)境中，孩子即使考試第一名，也未必是幸福的。
11、父母的情商=孩子的情商
孩子的情商，只能跟父母學(xué)。我們學(xué)會(huì)管理自己的情緒，學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)體諒他人，孩子也會(huì)擁有這些，而孩子一生的幸福是由今天的成績、分?jǐn)?shù)，管理情緒的能力，強(qiáng)大的內(nèi)心，對(duì)幸福的感知決定的，缺一不可。 最后
是我們把孩子帶到這個(gè)世界上來，不是他們自己非要來的，如果他們有的選擇，也許未必會(huì)選我們做他們的父母。父子母子一場，不要彼此嫌棄，不要彼此傷害，珍惜緣分，珍惜在一起的時(shí)間，別讓怒吼毀掉美好。
注：課外輔導(dǎo)網(wǎng)教育頭條尊重原創(chuàng)文章，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系，感謝您的閱讀。以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼暮鸷⒆蛹议L必讀｜會(huì)控制情緒的爸媽，才能養(yǎng)出高情商的孩子！，希望能幫助到廣大考生！
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