青春期變聲的孩子，如何保護(hù)嗓子

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了青春期變聲的孩子，如何保護(hù)嗓子相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　青春期的男生女生們面臨著生理的具大變化，變聲是最為典型的變化之一。作為家長(zhǎng)，如何在孩子青春期期間更有效保護(hù)好孩子的嗓子呢?青春期孩子會(huì)出現(xiàn)變聲的問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候我們給孩子的飲食要注意對(duì)孩子聲帶的保健，平時(shí)也要提醒孩子，注意嗓子的保護(hù)。

　　首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

　　發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。

　　其二，應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。

　　維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。

　　其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜。

　　不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類(lèi)及油炸類(lèi)硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

　　其四，適量多飲水。

　　可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

　　其五，少吃酸、苦味的*性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì)*氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開(kāi)水或太多冷飲，過(guò)冷或過(guò)熱對(duì)聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無(wú)菌性炎癥。

　　我們應(yīng)該在飲食營(yíng)養(yǎng)比較均衡的情況下來(lái)保證我們孩子的營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)就能很好的保證我們孩子的健康。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)?lái)的青春期變聲的孩子，如何保護(hù)嗓子，希望能幫助到廣大考生！

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