如何應(yīng)對(duì)孩子“開(kāi)學(xué)恐懼癥”
來(lái)源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-27
暑假逐漸臨近尾聲，許多家長(zhǎng)打來(lái)本報(bào)熱線(xiàn)反映孩子對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活與開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的心理問(wèn)題，稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。
要上學(xué)了可我情緒很低落
“開(kāi)學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
開(kāi)學(xué)恐懼癥的主要誘因是“開(kāi)學(xué)”，它會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過(guò)于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有過(guò)挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的重要原因，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。
為你開(kāi)“開(kāi)學(xué)恐懼癥”處方
小學(xué)生訓(xùn)練得適度
心理別“放假”
對(duì)于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活，家長(zhǎng)可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力，尤其對(duì)寄宿的孩子來(lái)說(shuō)更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長(zhǎng)在訓(xùn)練孩子時(shí)應(yīng)該適時(shí)適度。
放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常?？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開(kāi)學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)糾正孩子的生活習(xí)慣。
初中生接受新環(huán)境
多交新朋友
小學(xué)養(yǎng)成的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，到了初中就不適應(yīng)了。
首先，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式不同了。許多孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時(shí)間少。其次，人際關(guān)系也不同了。在小學(xué)時(shí)，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學(xué)，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。
面對(duì)新環(huán)境、新變化，一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。
高中生增強(qiáng)抗壓性
學(xué)會(huì)抗挫折
每年9月份，對(duì)即將開(kāi)始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。
首先，是對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加，而且，所學(xué)知識(shí)更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關(guān)系不適應(yīng)，高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會(huì)使學(xué)生感到很孤獨(dú)，產(chǎn)生種種不良心理。
由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥?，同學(xué)間你追我趕的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)會(huì)給新生帶來(lái)壓力，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生心理障礙，因此要對(duì)高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。
■異域新知
“一心兩用”
寶寶更出色美國(guó)行為學(xué)家、心理學(xué)家和教育專(zhuān)家新近合作從事的一項(xiàng)專(zhuān)題研究證實(shí)：兒童可以同時(shí)把注意力集中在2—3種事情上，而成年人更可以同時(shí)把注意力集中在多至 4~6種事情上，即便是剛剛學(xué)步的1歲嬰兒，也可在父母的教導(dǎo)下一邊聽(tīng)從父母的指點(diǎn)，一邊邁出蹣跚的步子。這就意味著，對(duì)一個(gè)頭腦和身體均正常的人來(lái)說(shuō)，“一心”是完全可以“兩用”甚至“多用”的。
值得一提的是，注意力的“分配”和注意力的“集中”一樣，也需要后天培養(yǎng)，而嬰幼兒時(shí)代對(duì)其所做的有意識(shí)培養(yǎng)尤為關(guān)鍵。
接受過(guò)“一心兩用”訓(xùn)練的3周歲以上的孩子在這方面往往有上佳的表現(xiàn)。此外隨其智力和體力水平的提高，訓(xùn)練的內(nèi)容可繼續(xù)擴(kuò)大，難度也可漸漸提高。父母可根據(jù)其興趣愛(ài)好、表現(xiàn)能力和智力、體力的綜合水平因材施教，讓他們有選擇地進(jìn)而接受諸如邊聽(tīng)音樂(lè)邊準(zhǔn)確擊出倫巴、探戈等舞曲的復(fù)雜節(jié)奏，邊講故事邊表演魔術(shù)，邊看電視邊背誦詩(shī)歌，邊背誦英語(yǔ)字母表邊以軀體動(dòng)作做模擬字形表演，邊彈琴邊唱歌等難度較大的“一心兩用”的訓(xùn)練。
研究還表明，凡能輕松完成“一心兩用”訓(xùn)練的孩子，當(dāng)反過(guò)來(lái)需要注意力集中時(shí)，往往堅(jiān)持的時(shí)間較長(zhǎng)，此外大腦反應(yīng)較快，身體各部位動(dòng)作較協(xié)調(diào)，記憶力較強(qiáng)也較富創(chuàng)造性。
不過(guò)，在讓孩子學(xué)會(huì)“一心兩用”的同時(shí)，父母自己也必須明白：并非所有活動(dòng)或工作都是可以同時(shí)進(jìn)行或同時(shí)操作的，條件是同時(shí)關(guān)注的兩件事之中至少有一件是孩子較熟悉又較簡(jiǎn)單的。此外，有些場(chǎng)合如“一心兩用”可能引發(fā)副作用，那就不要勉強(qiáng)（如一邊用餐一邊講故事就不宜提倡，因?yàn)榉中目梢种坪⒆油僖旱姆置趶亩绊懻Ｏ?。父母還須特別提醒那些經(jīng)常坐不住的“多動(dòng)”孩子：要是在聽(tīng)課時(shí)看連環(huán)畫(huà)或做小動(dòng)作，那就“丟了西瓜得了芝麻”，完全得不償失啦。
即問(wèn)即答
“孩子總是注意力不集中，好動(dòng)，學(xué)習(xí)困難，怎么辦？”7月31日《教兒育女》版與蘭州小海龜感統(tǒng)訓(xùn)練中心聯(lián)合舉辦了一次《尋找迷失的感覺(jué)世界》的公益講座，家長(zhǎng)們集中提出了以上問(wèn)題。為解決這一問(wèn)題，專(zhuān)家提出一些在家庭中進(jìn)行輔導(dǎo)的方式。
1、在聽(tīng)故事前先向孩子提出問(wèn)題，讓孩子帶著問(wèn)題去聽(tīng)，聽(tīng)完后回答。還可以要求他聽(tīng)完故事后把故事的內(nèi)容復(fù)述給你聽(tīng)。
2、經(jīng)常讓孩子幫助你拿各類(lèi)小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成?！罢?qǐng)你幫我拿一個(gè)蘋(píng)果、一把小刀、一些紙巾和幾個(gè)牙簽?！苯?jīng)常讓孩子做傳口信的人?！案嬖V外公，今天晚上9點(diǎn)中央電視臺(tái)有他喜歡的節(jié)目。”從簡(jiǎn)短的到長(zhǎng)一些的語(yǔ)句。
3、讓孩子聽(tīng)和看錄音磁帶和圖書(shū)畫(huà)面內(nèi)容相一致的配套圖書(shū)。這種圖書(shū)卻是以聽(tīng)磁帶為主，用圖片來(lái)加深理解，這種以聽(tīng)講為主的學(xué)習(xí)方法，對(duì)孩子將來(lái)的學(xué)校學(xué)習(xí)有非常大的幫助。
4、增加一些專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練。比如：
·讓孩子把在紙上大小不同，次序也被打亂的 1－100的數(shù)字，依次找出。
·讓孩子把 1－100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來(lái)，組成各種有趣味的畫(huà)面。
·讓孩子把你規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上 1－2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)孩子猜出是什么東西被撤掉。
·教孩子跟隨你說(shuō)話(huà)，你完整地說(shuō)一句話(huà)后，你說(shuō)前面的半句，讓孩子來(lái)說(shuō)后面的半句。
·把幾種不同形狀的東西放在孩子看不見(jiàn)的口袋里，讓孩子閉上眼睛去摸，然后提問(wèn)孩子：“有幾樣?xùn)|西？都是些什么？你怎么知道的？
在進(jìn)行這些活動(dòng)的過(guò)程中要保持輕松快樂(lè)的氛圍，要多鼓勵(lì)孩子，告訴他：“我知道你能做好，我們?yōu)槭裁床荒茉僮鲆槐槟?？”平時(shí)生活中也有許多進(jìn)行鍛煉的好辦法，比如平時(shí)散步的時(shí)候鼓勵(lì)孩子盡量走沿著一條直線(xiàn)或者按照一種花紋的地板走，這樣可以鍛煉孩子的平衡能力和身體的協(xié)調(diào)能力，跳繩和游泳是非常不錯(cuò)的身體協(xié)調(diào)能力的鍛煉。爬山和跑步等各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都能很強(qiáng)烈的鍛煉人們的注意力和對(duì)一件事情的專(zhuān)注能力。生活中可以進(jìn)行鍛煉的條件很多，如果進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間家庭輔導(dǎo)都沒(méi)能有所改善的就要考慮去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)的輔助訓(xùn)練了，并且可以找到孩子的這些問(wèn)題的原因，以避免今后不再出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。
標(biāo)簽：如何應(yīng)對(duì)孩子“開(kāi)學(xué)恐懼癥”??
