中考臨近，考生和家長要做好哪些事
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-29
距離中考已經(jīng)越來越近了，想必此時(shí)的考生和家長的心情是非常緊張的，但是，此時(shí)此刻最重要的是要做好哪些事呢，家長學(xué)吧小編來和大家分享下吧。
一、對(duì)考生來說
?1. 厚書讀薄，查漏補(bǔ)缺
停止刷題。把課本及各科的核心知識(shí)、筆記本、試卷習(xí)題集、英語詞匯本、《作文素材》等分類放在自己面前。
對(duì)文科的語文和英語，以中考題型為單位，從上述的準(zhǔn)備材料（課本、筆記本、試卷習(xí)題集、英語詞匯本、《作文素材》、各科的核心知識(shí)）中，總結(jié)出自己目前還沒有掌握到位的知識(shí)點(diǎn)，逐一列在A4紙上。至于《作文素材》，不需要全書吃透，只需要重點(diǎn)記憶方便多種引用及自己感興趣的素材，以備考試使用。
對(duì)理科的數(shù)理化，以課本章節(jié)為單位，從課本、習(xí)題集中總結(jié)出自己仍然疑惑的知識(shí)，按問題類型分類列舉在A4紙上。把不懂的題目，逐一找老師或同學(xué)問清楚，并用紅筆注明思路。
2. 心平氣和，防止煩躁
不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情?？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
3. 反思感覺，總結(jié)風(fēng)格
總結(jié)反思前段時(shí)間刷題的感覺，確定自己屬于哪一類考生：是一選就準(zhǔn)，越改越錯(cuò)；還是反復(fù)斟酌，方悟其道？確定之后，找兩套真題測試一下，中考就按自己的風(fēng)格做題。
4. 糾正陋習(xí)，平和心態(tài)
?不管自己是否準(zhǔn)備充分，對(duì)自己說，能拿的分盡量拿全，其他的能拿則拿，該放手時(shí)就放手。
現(xiàn)在開始，做題要“斷奶”。以前做完幾題習(xí)慣性看一眼旁邊同學(xué)的，或者問問別人的答案，不為答案，只為心安。這類考生，一旦到了陌生的考場，遇到陌生的“鄰里”，非常容易緊張。所以，提前斷了念想，全部靠自己！在最后的幾天，做作業(yè)時(shí)，提醒自己：不識(shí)周圍真面目，只緣心在此題中！
5. 調(diào)整睡眠, 增強(qiáng)信心
從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
6. 注意衛(wèi)生，防止疾病
按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。
二、對(duì)家長來說
作為家長，要切記：是孩子在考試，不是家長上考場！但是，隨著中考的迫近，做父母的很容易產(chǎn)生焦慮和緊張，影響孩子的備考和心態(tài)。所以，家有考生的要警惕這一點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己的焦慮與緊張，并學(xué)會(huì)與它們共處，而不是傳給孩子。
1．認(rèn)識(shí)到孩子的緊張是正常現(xiàn)象，適度的緊張有利于孩子的正常發(fā)揮。家長沒有必要去渲染這份緊張，做到內(nèi)緊外松即可。
2．密切關(guān)注考生狀態(tài)。面對(duì)緊張的初三生活，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒常有波動(dòng)，作為家長，應(yīng)密切關(guān)注到考生狀態(tài)，經(jīng)常和孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心世界，幫助孩子舒緩心理壓力。在臨考前的生活中，家長和孩子都容易急躁，作為家長，切記要控制好自己的情緒，孩子可能會(huì)緊張焦慮，或因?yàn)橐淮慰荚嚦煽兌械桨脨溃藭r(shí)，家長應(yīng)實(shí)時(shí)為孩子做心理排解，和孩子交流。
3．隨時(shí)知曉動(dòng)態(tài)形式。在初三這一年，面對(duì)緊張的中考，各種考試形式、學(xué)校信息等淹沒了家長和孩子，作為家長，要多多看報(bào)和電視，多關(guān)注目前的中考形式，并向?qū)W校以及權(quán)威機(jī)構(gòu)、相關(guān)部門咨詢中考最新政策信息。
4．做自己能做的和該做的，不要指揮孩子如何“作戰(zhàn)”。當(dāng)好孩子的強(qiáng)力外援，做好后勤保障，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時(shí)作息。至于如何備考，就教給孩子自己吧，畢竟你不能替他上“戰(zhàn)場”。
5．管理好自己的情緒。可能孩子會(huì)有一兩場發(fā)揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無論出現(xiàn)什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問題，而不要情緒失控，尤其不要在孩子面前失控。你的情緒是隨時(shí)會(huì)傳染給孩子的。當(dāng)孩子焦慮或者不淡定時(shí)，家長的平常心和鎮(zhèn)定的姿態(tài)，就成為了孩子的鎮(zhèn)靜劑。
6．學(xué)會(huì)放松。家長可以學(xué)習(xí)一些簡單的心理放松技術(shù)，和孩子一起來放松身心。最簡單易行的放松就是深呼吸和伸展四肢，然后告訴自己，沒關(guān)系，孩子能行的！
最后祝愿所有的考生中考順利，超常發(fā)揮，考上理想中學(xué)。
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