平常心態(tài)治高考綜合征，,考試也要全力以赴

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，好上學(xué)整理了平常心態(tài)治高考綜合征，,考試也要全力以赴相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　高考考試前，家長老師都會告誡我們，高考要保持平常心態(tài)。的確，平常心態(tài)利于我們正常的發(fā)揮，但是，我們也不要說像，“你只要盡力就好”的話，考試要全力以赴。　

　　就高三女生許紅出走一事，記者采訪了鄭州12355青少年*及心理咨詢中心主任袁林方?！斑@是‘高考綜合征’的一種極端反應(yīng)?！痹址秸f，每年高考臨近，總有些考生患上“高考綜合征”，如果“矯治”不力，不僅會影響到高考成績，還可能會影響家庭關(guān)系。

　　袁林方說，有些家長甚至比考生本人更加感到不安和焦慮?？忌议L在孩子高考前夕，情緒一定要穩(wěn)定，最好不要說像“你只要盡力就可以了，不需要緊張”；“好好考試就可以了”；“發(fā)揮你最大的潛力，就是你現(xiàn)在需要做的”等。這在心理學(xué)上叫消極暗示，這樣的話語其實只能起負(fù)面作用。

　　學(xué)會換一種方式來考慮問題，教育學(xué)生要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分?jǐn)?shù)看得太重，即把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題，就一定會考出好成績的；要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如的；按照這種方式來調(diào)整自己，就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，成績就會提高許多。

　　在進(jìn)入考場時若出現(xiàn)緊張、手心出汗的情況，建議采取深呼吸法、積極暗示法進(jìn)行調(diào)整。

　　而對于高三學(xué)生來說，有一顆平常心是很重要的，保持平常心的同時，也要全力以赴。

以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼钠匠Ｐ膽B(tài)治高考綜合征，,考試也要全力以赴，希望能幫助到廣大考生！

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