家長必讀：家長應(yīng)督促孩子暑期多鍛煉
來源：好上學(xué) ??時間：2023-07-30
20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降，最典型的就是肥胖和近視現(xiàn)在的孩子不愛動。這個暑假你的孩子過得怎么樣，主要取決于家長的態(tài)度與策略，那么，家長應(yīng)如何督促孩子暑期多鍛煉呢？
1、缺乏體育鍛煉的興趣和習(xí)慣
許多孩子就是喜歡在家“宅”著，有時間也不運動，他們更愿意看電視、上網(wǎng)或者玩游戲
“英國著名的伊頓公學(xué)有一個宗旨——運動第一，學(xué)習(xí)第二。因為他們認(rèn)為，體育的本質(zhì)是人格的教育?！敝袊嗌倌暄芯恐行母敝魅螌O云曉說，“在許多發(fā)達(dá)國家，中小學(xué)生每天都有體育課，而我國少年兒童鍛煉明顯不足，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)令人憂慮?！蔽覈嗌倌牦w質(zhì)已敲響警鐘。調(diào)查顯示，從1990年至今的20年，青少年體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，最典型的就是肥胖和近視。與2000年相比，青少年肥胖率增長近50%，近視率從20%增長到31%。
2、根源在于重智育、輕體育的認(rèn)識誤區(qū)
在“望子成龍”觀念和巨大升學(xué)壓力下，孩子們的運動時間被學(xué)習(xí)擠占，喪失了自主鍛煉意識，“喜靜不喜動”
玩是孩子的天性，中國孩子當(dāng)然也不例外。那么，是什么原因讓諸多活潑好動的孩子們喪失體育運動的興趣、沒有養(yǎng)成健身鍛煉的習(xí)慣呢？
3、改變孩子從改變父母做起
給孩子報課外班應(yīng)首選體育類，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣當(dāng)從6歲開始。愛運動的父母是孩子的榜樣，每天和孩子運動1小時
對于明智的父母，給孩子報課外班應(yīng)首選體育類——讓身體好成為教育的起點。學(xué)校、教師、家長要教育一個孩子培養(yǎng)頑強(qiáng)精神，很難；可是在體育運動過程中，一切教育都會潛移默化。
4、合理參加社會實踐活動
暑假生活應(yīng)該是休閑的、積極的，有益于身心健康的。為了充實孩子的暑假生活，家長應(yīng)給予孩子一片自由空間，鼓勵并支持孩子大膽地參與生活實踐。如參加社區(qū)活動、夏令營等，這些活動既可以磨練意志、增長見識，又能結(jié)識很多新朋友。
5、適當(dāng)參加體育鍛煉
積極參加體育鍛煉和做些家務(wù)家長要引導(dǎo)孩子參加各種戶外活動，如爬山、游泳、打球、跑步等。在家長的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)也是鍛煉孩子生活能力、自理能力的好機(jī)會。讓他們在學(xué)會自理的同時也能體會父母們的艱辛。
希望每個家長都能合理安排好孩子的暑假生活，讓他們度過一個快樂、健康、豐富多彩的暑假。在暑假將要到來的時候，家長不要把各種輔導(dǎo)班占滿孩子的暑假，帶著他們?nèi)ミ\動鍛煉吧！
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