中國(guó)目前院士總共有多少人(中國(guó)院士總共有幾人)

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的很多院士壽命都比較長(zhǎng)，在我國(guó)中科院80歲以上的人當(dāng)中，90歲以上的人就占了32%。為什么他們的壽命那么長(zhǎng)？難道因?yàn)樗麄兪窃菏?，有著什么普通老百姓不知道的長(zhǎng)壽秘訣嗎？但其實(shí)我們仔細(xì)想一下，所謂欲戴王冠必承其重，能力越大的人，責(zé)任也比較大，其實(shí)對(duì)于他們自身來(lái)說(shuō)，在為國(guó)家科研、醫(yī)療等領(lǐng)域做貢獻(xiàn)的同時(shí)，可能就不能很好地兼顧自身和家庭了。今天這篇文章就跟大家分享一下幾位院士的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，看完值得大家參考和學(xué)習(xí)。

第1位院士：陳敬熊——我國(guó)工程院院士，今年100歲

長(zhǎng)壽密碼→ 鍛煉

陳老是我國(guó)第一代航天人!就在今年的十月份中旬，他過(guò)了自己的百歲生日，在一次座談會(huì)上，大家為陳老慶祝了生日。

他曾表示，自己幾十多年來(lái)沒(méi)有跟醫(yī)生打過(guò)交道，除了體檢，很少生病。他難道有什么鮮為人知的長(zhǎng)壽秘訣？要說(shuō)有，確實(shí)有一個(gè)，但并不鮮為人知，而是人盡皆知，那就是——跑步。

年輕時(shí)，陳院士一直在堅(jiān)持跑步，無(wú)論天氣如何，他表示，這是一種非常簡(jiǎn)單的鍛煉方法。即使是后來(lái)逐漸老了，他也沒(méi)有停止運(yùn)動(dòng)，而是逐漸縮短了跑程，到后來(lái)就改成走路鍛煉了，運(yùn)動(dòng)量一直有在保持。

一說(shuō)到跑步，可能很多人就會(huì)擔(dān)心，跑時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，或者覺(jué)得一跑就會(huì)出汗，不舒服，但實(shí)際上，只要跑得正確合理，不僅不會(huì)傷害膝蓋，還有利于保護(hù)它，而且適當(dāng)?shù)爻龊挂彩怯欣诖龠M(jìn)健康的。反而，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人跟之相比，關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題的幾率更高。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，也是可以跑步的，自己平時(shí)慢跑即可，也不是要去參加全馬的，不必有太高的要求，上了年紀(jì)后運(yùn)動(dòng)要注意適度，過(guò)猶不及。堅(jiān)持慢跑，有助于強(qiáng)健骨骼，改善心肺功能，對(duì)血管健康也有利，是有利于延年益壽的。

既然說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，除了陳院士，還有一位院士也一直有堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，可能大家對(duì)他更加熟悉，他就是鐘南山鐘院士，而且鐘老體內(nèi)還放了支架。所以，不要再為自己不運(yùn)動(dòng)找借口了，不妨動(dòng)起來(lái)吧!

第2位院士：孫燕——我國(guó)工程院院士，今年92歲

長(zhǎng)壽密碼→ 不要人為誘發(fā)腫瘤

孫院士同時(shí)也是我國(guó)著名的腫瘤專家，研究癌癥幾十年，幫助了許許多多的患者。

中國(guó)的新發(fā)和死亡病例排世界第一，多種癌癥高發(fā)，且逐漸年輕化，雖然癌癥不是不治之癥，但我們目前還沒(méi)有攻克這一難題。在孫老看來(lái)，不要自己制造一些不利因素，學(xué)會(huì)防癌，在很大程度上就是有利于長(zhǎng)壽的。

這樣說(shuō)，可能有的朋友會(huì)覺(jué)得矛盾，其實(shí)不然，癌癥的產(chǎn)生除了有內(nèi)因也有外因，它跟很多不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如長(zhǎng)期抽煙、飲酒、只吃肉不吃蔬菜等，若是可以避開(kāi)這些因素，在很大程度上是可以降低風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的。在生活習(xí)慣上，以下幾點(diǎn)建議大家不妨收好：

• 遠(yuǎn)離煙酒
• 每天有固定的鍛煉時(shí)間
• 保證飲食和作息的規(guī)律
• 保持良好情緒

第3位院士：陳君石——我國(guó)工程院院士，今年86歲

長(zhǎng)壽密碼→ 不“貪吃”

他同時(shí)也是我國(guó)食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心研究員，在如何吃得健康這方面，陳院士稱得上是專家!而民以食為天，病從口入，吃對(duì)了，自然是有利于健康長(zhǎng)壽的，那么，他在飲食上有什么原則呢？

陳院士表示，他從不貪吃。要知道，長(zhǎng)期吃太飽，長(zhǎng)胖只是第一步，此外，對(duì)大腦、血管等部位的健康都不利，而且，肥胖本身在一定程度上就會(huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。那吃多少合適呢？建議大家每頓飯吃七分飽即可。要注意的是，這里的不貪吃，指的是食物的量，并非種類，在種類上，建議大家則要吃得多一點(diǎn)，根據(jù)膳食指南，每天宜攝入12種食物。

除此之外，陳院士在我國(guó)飲品健康消費(fèi)論壇上還提出了自己的建議，建議大家要注意減糖，每天攝入的量最好要少于25克，最多不要超過(guò)50克。

綜上所述，我國(guó)的院士大多長(zhǎng)壽，并非是他們有常人不知道的秘訣，通過(guò)了解了一下這三位院士的養(yǎng)生方法，想必大家已經(jīng)學(xué)到了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，不妨在生活中開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，相信你的身體也會(huì)更健康，容易長(zhǎng)壽!